Straipsniai
Rezonansas kūno terapijoje
Rezonansas – tai reiškinys, kai mūsų vidinis pasaulis sureaguoja, atsiliepia į kažką iš išorės – kažkokį objektą, vietovę, gamtos reiškinį, žmogų, garsą, vaizdą, emociją ar net idėją – taip, kad mes tai jaučiame savo viduje stipriau nei įprastai. Tai tarsi vidinis „suskambėjimas“ arba „atliepimas“, kai kažkas išorinio sutampa su mumis pačiais, su tuo, kas jau yra mūsų viduje – sąmoningai ar pasąmoningai. Psichologiniame, emociniame, energetiniame kontekste rezonansas vyksta tada, kai: susiduriame su tam tikra būsena ar energija (pvz., ramybe, meile,
Apie kūno intelektą
Šiandien be daugelio intelekto rūšių, kurias lavina save ugdantis žmogus, noriu atkreipti dėmesį į kūno intelektą. Ši intelekto rūšis parodo, kaip gerai mes mokame naudotis savo kūnu. Kaip jaučiame ir gebame suprasti savo kūno siunčiamus singnalus sąveikaujant su aplinka ir pačiu savimi. Kūno intelektas – tai gebėjimas naudotis mūsų giliausia išmintim. Kūno intelektas – tai ir žinojimas, kokios yra kūno siunčiamų singnalų nepaisymo pasekmės. Tai ne tai, ką išmokome skaitydami knygas ar klausydamiesi teorijų. Tai tai, ką žinome instinktyviai, intuityviai,
Kuo skiriasi masažas nuo kūno terapijos B.E.S.T?
Vis daugiau žmonių ieško būdų atsipalaiduoti, pagalbos metodų, padedančių sumažinti emocines reakcijas į stresą, įtampą ir gerinti bendrą gyvenimo kokybę. Neretai kyla klausimas, ką rinktis: tradicinį masažą ar gilesnę, emocijas ir kūną jungiančią terapiją, tokią kaip B.E.S.T? Šiame straipsnyje aptarsiu pagrindinius skirtumus, padėsiančius geriau suprasti, kuo išsiskiria B.E.S.T metodika ir kuo skiriasi nuo masažo. Kas yra tradicinis masažas? Masažas – tai viena seniausių fizinės terapijos formų, kurios tikslas – sumažinti raumenų įtampą, pagerinti kraujotaką, skatinti atsipalaidavimą ir atstatyti fizinę organizmo
Papūsk save iš vidaus
Prisimenu, kaip vaikystėje užsigavus, puldavau glostyti ir pūsti skaudančią vietą arba prašydavau, kad papūstų kažkas iš suaugusių, nubėgusi prašyti paguodos. Dabar suprantu, kad sumuštoje vietoje savo dėmesiu ir kvėpavimu prasklaidydavau supresuotą skausmo energiją. Neseniai buvau mokymuose, kur dėstytojas panaudojo vieną iš skausmo malšinimo būdų, dėmesingą įsisąmoninimą ir kvėpavimą į/per skaudančią vietą. Pagalvojau, kaip šaunu, kad jau ir medikai, mokslininkai apie tai kalba ir moko žmones. Mes galime papūsti savo skausmą iš vidaus savo dėmesiu ir kvėpavimu. Jei
Ką reiškia būti energine būtybe?
Ką reiškia būti energine būtybe? Viskas yra energija. Energija – tai sistemos gebėjimas daryti įtaką arba atlikti darbą. Energija yra pagrindinis visatos elementas, kuris egzistuoja įvairiomis formomis ir negali būti sunaikintas ar sukurtas iš nieko – energija gali tik pereiti iš vienos formos į kitą. Šį principą apibrėžia energijos tvermės dėsnis. Nors mes turime apčiuopiamą fizinį kūną, iš tiesų esame gryna, sąmoninga ir protinga energija. Mūsų įprasta mąstysena verčia mus manyti, kad grindys, įrankiai ar žmonės, su kuriais bendraujame,
Atsakomybės neprisiėmimas už kitų žmonių jausmus yra svarbus žingsnis asmeniniame augime ir sveikuose santykiuose.
Štai keli patarimai, kaip tai pasiekti:1. Supraskite savo ir kitų ribasJūsų atsakomybė: jūs esate atsakingas už savo veiksmus, žodžius ir požiūrį.Jų atsakomybė: kitų žmonių jausmai, reakcijos ir sprendimai priklauso jiems.Praktikuokite sveiką atskyrimą: atpažinkite, kur baigiasi jūsų atsakomybė ir prasideda kito žmogaus2. Išmokite pasakyti „ne“ be kaltės jausmo.Atsisakymas patenkinti kitų žmonių lūkesčius gali sukelti jų nepasitenkinimą, bet tai nereiškia, kad elgiatės neteisingai.Pasakykite „ne“ aiškiai ir mandagiai, pavyzdžiui: „Aš to negaliu padaryti, nes tai neatitinka mano galimybių, prioritetų ar vertybių“3. Skirkite laiko