Kuo skiriasi masažas nuo kūno terapijos B.E.S.T?
Vis daugiau žmonių ieško būdų atsipalaiduoti, pagalbos metodų, padedančių sumažinti emocines reakcijas į stresą, įtampą ir gerinti bendrą gyvenimo kokybę. Neretai kyla klausimas, ką rinktis: tradicinį masažą ar gilesnę, emocijas ir kūną jungiančią terapiją, tokią kaip B.E.S.T? Šiame straipsnyje aptarsiu pagrindinius skirtumus, padėsiančius geriau suprasti, kuo išsiskiria B.E.S.T metodika ir kuo skiriasi nuo masažo.
Kas yra tradicinis masažas?
Masažas – tai viena seniausių fizinės terapijos formų, kurios tikslas – sumažinti raumenų įtampą, pagerinti kraujotaką, skatinti atsipalaidavimą ir atstatyti fizinę organizmo būklę. Tradiciniame masaže didžiausias dėmesys skiriamas kūno fizinei būklei gerinti:
- Raumenų atpalaidavimui
- Kraujotakos ir limfotakos gerinimui
- Skausmo mažinimui
- Bendram organizmo atsipalaidavimui ir nuovargio mažinimui
Tradiciškai masažas nėra orientuotas į gilesnį emocinį ar psichologinį darbą, nors netiesiogiai jis padedą sumažinti stresines reakcijas ir įtampą.
Kas yra B.E.S.T terapija?
B.E.S.T (bioenergosisteminė terapija) – tai holistinė terapinė praktika, kuri apima ne tik kūno fizinius aspektus, bet ir emocinį, psichologinį bei energetinį žmogaus lygmenį. Kūno terapijai reikalinga užklausa, t. y. ko mes sieksime terpijos metu. Tai labai svarbu. Jei nėra užklausos, vadinasi žmogui kūno terapija nereikalinga. Į kūno terapiją žmogus ateina ieškodamas atsakymų ar sprendimų savo problemoms, kurios jam trukdo laimingai gyventi. Terapija pirmiausia prasideda nuo pokalbio, atliekame testus, atrandame problemines sritis, pagal poreikį paskiriama kūno terapija, pateikiamos rekomendacijos, užduodami namų darbai. B.E.S.T. metodika remiasi požiūriu, kad fiziniai negalavimai dažnai kyla dėl neįsisąmonintų ar neišgyventų emocijų, kurios kaupiasi kūne kaip įtampa ir emociniai blokai.
B.E.S.T terapijos tikslas – atkurti pusiausvyrą tarp kūno, proto ir emocijų. Terapeutas dirba ne tik su fiziniu kūnu, bet kartu su “dirbančiuoju” klientu analizuoja vidines emocines būsenas, išgyventas patirtis.
Pagrindiniai skirtumai tarp masažo ir B.E.S.T terapijos
- Fizinis/holistinis požiūris:
- Masažas dažniausiai apsiriboja tik kūno fiziniu atpalaidavimu.
- B.E.S.T integruoja fizinį, emocinį, psichologinį ir energetinį lygmenis, todėl poveikis yra gilesnis ir ilgalaikis.
- Pasirengimas ir kliento dalyvavimas:
- Masažo metu klientas dažniausiai pasyviai priima procedūrą.
- B.E.S.T terapijoje klientas aktyviai “dirba” procese: stebi pojūčius, analizuoja emocijas ir bendradarbiauja su terapeutu.
- Metodų taikymas:
- Masažas dažniausiai taikomas naudojant standartizuotus judesius, orientuotus į raumenų relaksaciją ir fizinį atpalaidavimą.
- B.E.S.T terapijoje fizinės manipuliacijos tikslinės, orientuotos į konkrečius kūno taškus, kur susikaupę emociniai blokai, ir kartu derinamos su emocine refleksija ir vidinių būsenų analizavimu.
- Rezultatų trukmė ir poveikis:
- Masažo poveikis dažnai trumpalaikis – pagrindinis rezultatas būna atsipalaidavimas ir trumpalaikis įtampos mažinimas.
- B.E.S.T terapija orientuota į ilgalaikę transformaciją, nes padeda suvokti ir išspręsti gilumines priežastis, kodėl įtampa ar negalavimai atsirado.
- Problemos priežasčių sprendimas:
- Masažas paprastai neanalizuoja giluminių fizinių simptomų priežasčių, o labiau padeda sušvelninti simptomus.
- B.E.S.T metodikoje akcentuojama būtent priežasčių paieška ir sprendimas, todėl klientas įgalinamas pats imtis gyvenimo pokyčių.
Kada pasirinkti masažą, o kada B.E.S.T terapiją?
Masažas – geriausias pasirinkimas, kai:
- Norima greitai sumažinti fizinę įtampą.
- Reikia atsigauti po fizinio nuovargio.
- Nėra poreikio gilintis į emocinius ar psichologinius aspektus.
B.E.S.T terapija – tinkamiausias pasirinkimas, kai:
- Kyla emocinės įtampos, nerimo ar psichosomatinio skausmo simptomai.
- Norima suvokti gilumines problemų priežastis ir imtis ilgalaikių gyvenimo pokyčių.
- Yra poreikis gilesniam, holistiniam požiūriui ir asmeniniam augimui.
Apibendrinimas
Nors tiek masažas, tiek B.E.S.T terapija gali atnešti naudos žmogaus savijautai, svarbu pasirinkti metodą, atitinkantį asmeninius poreikius ir tikslus. Jei ieškote ne tik kūno atsipalaidavimo, bet turite užklausą, kurią norite išspręsti, ieškote giluminės savęs pažinimo patirties bei ilgalaikio poveikio gyvenimo kokybei – verta rinktis B.E.S.T terapiją.